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• 200 1_ |a 解痛逆龄拉伸法 |A jie tong ni ling la shen fa |f 陈秀娟编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 133页 |d 21cm

• 314 __ |a 陈秀娟,女,体育教育训练学硕士,体育社会学博士,曾任大学体育教师,现为北京市体育科学研究所群众体育研究室副研究员。

• 330 __ |a 本书是专为老年人编写的拉伸训练指导书。本书共5章,第1章介绍了柔韧性相关的基础知识;第2章介绍了柔韧性的评估方法;第3章讲解了拉伸的种类;第4章以真人示范、分步骤图解的方式,讲解了适合老年人身体不同部位的拉伸动作;第5章提供了数套拉伸训练计划,旨在帮助老年人通过拉伸运动缓解身体不适,促进健康。

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 中老年读物

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 陈秀娟 |A chen xiu juan |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20240928

• 905 __ |a AHLSL |d G883/60