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• 200 1_ |a 老年人弹力带健身 |A lao nian ren tan li dai jian shen |e 大图大字视频版 |f 陈秀娟编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.05

• 215 __ |a 157页 |d 24cm

• 330 __ |a 本书首先介绍了弹力带训练的基础知识、训练优势及选择方法, 接着对弹力带在老年人锻炼中的有效性、重要性以及锻炼时的注意事项进行了细致讲解, 并以真人示范、分步骤图解的方式, 对利用弹力进行的针对肩臂、胸背、核心和下肢等不同部位的超过80个训练动作的动作步骤、动作要点和注意事项进行了详细解释和说明, 最后提供了数套训练方案, 旨在帮助老年人利用弹力带进行全面、科学的抗阻训练, 从而改善运动功能, 提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。

• 606 0_ |a 老年人 |A lao nian ren |x 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a R161.7 |v 5

• 701 _0 |a 陈秀娟 |A chen xiu juan |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20241011

• 905 __ |a AHLSL |d R161.7/17