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• 200 1_ |a 从腿开始瘦 |A cong tui kai shi shou |e 梨形身材逆袭指南 |f 杨斌, 时博萌编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025.05

• 215 __ |a 113页 |c 彩图 |d 19cm

• 300 __ |a 健康·家庭·新生活 人邮体育

• 314 __ |a 杨斌, 卡玛效能运动科技创始人, 精准系列认证课程创始人;精准减脂管理软件创始人;中国国家队运动员拉伸培训专家、国奥精准营养管理软件核心设计人员等。时博萌, 精准减脂项目合伙人, 体重控制专家, 美国国家体能协会认证私人教练, 中国红十字会教护员, 拥有丰富的减重管理经验。

• 330 __ |a 在当今社会, 拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题, 这不仅影响了其外在形象, 也对其自信心和生活质量产生了负面影响, 而本书则为这类人群提供了全面的解决方案。本书首先阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等 ; 接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题, 从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外, 本书还强调改变生活习惯的重要性, 提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧 ; 有助于改变梨形身材的饮食建议, 包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体都能从本书的内容中获益。

• 517 1_ |a 梨形身材逆袭指南 |A li xing shen cai ni xi zhi nan

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 基本知识

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• 701 _0 |a 杨斌 |A yang bin |4 编著

• 701 _0 |a 时博萌 |A shi bo meng |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 安徽时代 |c 20250724

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