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• 200 1_ |a 早餐变变变 |A Zao Can Bian Bian Bian |e 好吃又好看的高效营养早餐 |f 早餐小饼著

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2024

• 215 __ |a 209页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 早餐小饼，500强金融企业产品经理，1000份不重样创意早餐设计师，高级健康管理师，中式面点师。高营养、高颜值、高效率的3HIGH早餐理念创立人，3HIGH早餐学院创始人。

• 330 __ |a 本书分为心法篇和实践篇。心法篇介绍了三大早餐原则—五指拳头营养法，帮你轻松完成早餐的营养搭配；五大高效锦囊，通过选工具、列清单、预处理等方式帮你快速提升早餐效率；四大美颜技巧，则是给出了摆拍和拍摄的建议，帮你瞬间提升早餐的颜值。在实践篇中，作者提供了分别以鸡蛋、吐司、面条、米饭、燕麦、披萨和馒头为主角的菜谱，共116道。在菜谱的编排顺序中，作者独具匠心，将她设计菜谱的思路暗藏其中。从简单的嫩煮蛋，到营养均衡的厚蛋饼；从鸡蛋、吐司的单调搭配，到吐司披萨的奇思妙想；从蛋炒饭的选无可选，到时蔬鸡蛋米饼的新体验，跟随作者的步伐，不仅可以学会制作花样早餐，更能设计出独属自己的早餐菜品。

• 517 1_ |a 好吃又好看的高效营养早餐 |A Hao Chi You Hao Kan De Gao Xiao Ying Yang Zao Can

• 606 0_ |a 食谱 |A Shi Pu

• 690 __ |a TS972 |v 5

• 701 _0 |a 早餐小饼 |A Zao Can Xiao Bing |4 著

• 801 _0 |a CN |b 合肥新华 |c 20250823

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