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• 010 __ |a 978-7-5217-3064-7 |d CNY59.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 拯救你的睡眠 |A zheng jiu ni de shui mian |f (美) 阿里安娜·赫芬顿 著 |d = The sleep revolution |e transforming your life ,one night at a time |f Arianna Huffington |g 陈晓耘 译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团 |d 2021.9

• 215 __ |a xiii, 259页 |d 21cm

• 314 __ |a 阿里安娜·赫芬顿, 《赫芬顿邮报》联合创始人, 知名健康平台“Thrie Global”创始人。

• 330 __ |a 这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间, 它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代, 我们为了工作、生活, 接收大量信息轰炸, 时刻与他人保持线上的联系, 结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽, 并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中, 这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见, 我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中, 赫芬顿基于有关睡眠的科学研究, 对睡眠进行了深入扎实的分析, 详细阐述了睡眠的文化、历史, 揭示了睡眠的重要性, 以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康 (如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等) 和生活。同时, 她也提出了极具可行性的方法, 告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯, 拥有更健康的生活。

• 500 10 |a Sleep revolution : transforming your life ,one night at a time |A Sleep Revolution : Transforming Your Life ,One Night At A Time |m Chinese

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 赫芬顿 |A he fen dun |g (Huffington, Arianna) |4 著

• 702 _0 |a 陈晓耘 |A chen xiao yun |4 译

• 801 _0 |a CN |b AHLSL |c 20210915

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