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• 200 1_ |a 每天健身7分钟 |A mei tian jian shen 7 fen zhong |f 刘斌编著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2024.10

• 215 __ |a 254页 |c 图 |d 21cm

• 225 2_ |a 乐享生活达人课堂系列 |A le xiang sheng huo da ren ke tang xi lie

• 300 __ |a 逗号张文化

• 314 __ |a 刘斌, 教育学博士。湖南师范大学体育学院教授, 湖南师范大学体育学院大学体育部主任, 首都师范大学石鸥教科书研究团队主要成员。

• 330 __ |a 你想要强身健体 ; 你想要全身燃脂 ; 你想要宽肩窄腰 ; 你想要完美背影 ; 你想要挺拔胸部 ; 你想要臀翘腿长……但是, 你工作忙、加班, 没时间, 健身房花销大, 在家怕扰民, 在外怕尴尬, 不知道怎么健身……这些, 都不是问题! 每天只要7分钟, 不用去健身房, 不需要任何健身器械没有场地限制, 全身塑形、强身, 肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部锻炼, 以及解决常见的健康小问题, 本书都有完整的动作讲解。你不需要考虑动作顺序问题, 也不需要考虑动作频次和强度, 你只要跟着练就行!

• 410 _0 |1 2001 |a 乐享生活达人课堂系列

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

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• 701 _0 |a 刘斌 |A liu bin |4 编著

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