机读格式显示(MARC)

• 000 01329nam0 2200313 450

• -01 __gzk0041544

• -09 __zyk0403902

• -98 __bm1

• -99 __bm

• 001 0000103349

• 005 20150908102649.5

• 010 __ |a 978-7-122-21779-0 |d CNY25.00

• 100 __ |a 20141209d2015 em y0chiy0110 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 肌肉训练私人教练150课 |A Ji Rou Xun Lian Si Ren Jiao Lian 1 5 0 Ke |f 健身私人教练编写组 编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2015.01

• 215 __ |a 219页 |d 21cm

• 225 2_ |a 健身私人教练系列

• 330 __ |a 男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？答案是肯定的，因为肌肉训练可以帮你：增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态；增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力；促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻，延年益寿；保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病；提升皮肤弹性，改善肌肉松驰，预防皮下脂肪过度堆积。枯燥的训练很难坚持，所以本书用146节技术课+4节准备课的方式，将最简单、最实用、锻炼效果最显著的肌肉训练秘籍传授给你。

• 410 _0 |1 2001 |a 健身私人教练系列

• 606 0_ |a 肌肉 |x 力量训练

• 690 __ |a G808 |v 5

• 711 02 |a 健身私人教练编写组 |4 编

• 801 _2 |a CN |b AHLSL |c 20150908

• 905 __ |a AHLSLTSG |d G808/11

• 994 __ |a AHLSL |b 0678643-45 |d G808 |e 11 |f 3