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• 200 1_ |a 10倍的平静 |A 10 bei de ping jing |f (英) 奇伦·施纳克著 |d = Ten times calmer |e beat anxiety and change your life |f Kirren Schnack |g 龙东丽译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中央编译出版社 |d 2025.6

• 215 __ |a 533页 |c 图 |d 18cm

• 300 __ |a 猴面包树

• 320 __ |a 有书目 (第523-527页)

• 330 __ |a 本书将帮助你战胜焦虑。无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑还是恐惧症。这本书中的工具来自临床指导, 有科学证据支持, 并且通过作者对患者的治疗应用得到了临床验证。慢性焦虑就像一个漏水的水龙头, 慢慢消耗你的能量, 让你感到疲惫。摆脱对焦虑的持续担忧和预期可能很有挑战性, 即使你没有积极体验。就像一个漏水的水龙头在你不使用的时候不断滴水一样, 即使你不处于焦虑的境地, 焦虑也会让你的思维加速。

• 333 __ |a 本书适用于心理学爱好者

• 510 1_ |a Ten times calmer |e beat anxiety and change your life |z eng

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _1 |a 施纳克 |A shi na ke |g (Schnack, Kirren) |4 著

• 702 _0 |a 龙东丽 |A long dong li |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20250914

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