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• 200 1_ |a 今晚, 睡个好觉 |A jin wan, shui ge hao jue |e 高效助眠的5分钟正念冥想 |f 王晨曦著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025.06

• 215 __ |a 127页 |c 彩图 |d 17cm

• 300 __ |a 人邮体育 健康·家庭·新生活

• 314 __ |a 王晨曦, 配音演员、青年声音艺术家。认证音疗师、正念冥想疗愈导师。助眠冥想自媒体“睡个好觉FM”主理人。荣获2020金狮国际广告影片奖最佳配音金奖。被业界赞誉为“广告配音女王”, 为华为、大疆，, 小米、阿玛尼、梅赛德斯-奔驰等品牌广告配音。因切身体验过失眠困扰, 决心探索声音与心灵的联结, 致力于助眠冥想、声音疗愈艺术的创新。

• 330 __ |a 当你深感压力、疲惫、焦虑、低落时, 当你辗转难眠时, 不妨随机翻开本书的一页, 进入由配音演员、认证音疗师、正念冥想疗愈导师王晨曦倾心打造的疗愈空间。在山谷、星空、海洋、森林、岛屿这5个主题的疗愈空间里, 你可以看到呈现自然美景的插画, 读到抚慰心灵的小诗, 更能通过扫码播放音频, 听到融入自然白噪音和脑波音乐的正念引导, 让你用5分钟暂时远离压力源, 进入身心深度放松的状态, 从而在日间或睡前充分释压, 拥有整夜好眠。

• 517 1_ |a 高效助眠的5分钟正念冥想 |A gao xiao zhu mian de 5 fen zhong zheng nian ming xiang

• 606 0_ |a 精神疗法 |A jing shen liao fa |j 通俗读物

• 690 __ |a R749 |v 5

• 701 _0 |a 王晨曦 |A wang chen xi |4 著

• 801 _0 |a CN |b 安徽时代 |c 20250724

• 905 __ |a AHLSL |d R749/199