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• 200 1_ |a 轻断食 |A qing duan shi |f 萨巴蒂娜主编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2025.4

• 215 __ |a 153页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 萨巴蒂娜, 萨巴厨房主编, 国内知名美食作者。前IT精英, 历任《贝太厨房》图书主编, 《美食堂》执行主编, “美食杰”App主编, 曾出版了50多种畅销美食书。

• 330 __ |a 本书详细介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。轻断食并非简单的挨饿, 而是一种通过调整进食时间和频率来优化身体代谢、促进脂肪燃烧的健康方式。书中指出, 现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素, 容易积累腹部脂肪, 尤其是内脏脂肪, 进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。轻断食通过间歇性断食的方式, 帮助身体更好地利用脂肪作为能量来源, 同时激活细胞自噬机制, 清除受损细胞, 延缓衰老。

• 333 __ |a 本书适用于减肥人群

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 食谱

• 690 __ |a TS972.1 |v 5

• 701 _0 |a 萨巴蒂娜 |A sa ba di na |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20250914

• 905 __ |a AHLSL |d TS972.1/86