机读格式显示(MARC)

• 000 01185nam0 2200289 450

• 001 0000159225

• 005 20171031143300.0

• 010 __ |a 978-7-5086-5951-0 |d CNY38.00

• 100 __ |a 20160603d2016 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 夜夜好眠 |A ye ye hao mian |f (加)科琳·卡尼(Collen Carney)，(美)雷切尔·曼博(Rachel Manber) 著 |g 周晓琪 译

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团股份有限公司 |d 2016.01

• 215 __ |a 13,159页 |d 21cm

• 305 __ |a 由时报文化出版企业股份有限公司授权

• 306 __ |a 本书限中国大陆发行

• 330 __ |a 本书共分十章，主要包括：了解睡眠系统，掌握好眠的三大秘方；培养睡眠驱动力，安眠可以不用药；该睡该醒，都要遵守睡眠时间表；关掉身体的总电源，好好睡一觉；建立睡前缓冲区，跟焦虑断舍离；学会放松技巧，天天都熟睡等内容。

• 510 1_ |a Goodnight mind: turn off your noisy thoughts & get a good night's sleep |z eng

• 606 0_ |a 睡眠障碍 |A Shui Mian Zhang Ai |x 防治

• 690 __ |a R749 |v 5

• 701 _0 |c (加) |a 卡尼 |A ka ni |c (Carney, Collen) |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 曼博 |A man bo |c (Manber, Rachel) |4 著

• 702 _0 |a 周晓琪 |A zhou xiao qi |4 译

• 801 _0 |a CN |b AHLSL |c 20171031

• 905 __ |a AHLSL |d R749/65